Witamina D jest jedyną witaminą, która nie jest pozyskiwana ze konsumowanych pokarmów. Witamina ta jest uzyskiwana przez skórę eksponowaną na światło słoneczne. Również niektóre produkty spożywcze dostarczają witaminę D. Można również tą witaminę uzupełniać przez suplementowanie.
Witamina A pełni mnóstwo funkcji w organizmie, między innymi zdrowych oczu, wspieranie wzrostu komórek, a również wspomaganie układu odpornościowego. Witamina A jest nie tylko przyswajana bezpośrednio, ale jest także wytwarzana przez organizm poprzez przekształcenie beta-karotenu.
https://kupi.website/2021/11/10/jedz-zdrowo/
Mnóstwo ludzi nie stosuje wystarczająco zbilansowanej diety, aby zapewnić wszystkie niezbędne witaminy, co doprowadziło do boomu branży środków wielowitaminowych. Środki wielowitaminowe są dostępne w wielu różnych formach, w tym tabletek, kapsułek żelowych, a nawet płynów. Niewątpliwie ogromną zaletą płynącą z przyjmowania suplementów wielowitaminowych jest wygoda. O wiele łatwiej jest przyjąć jedną dawkę takiego preparatu, który zawiera wszystkie konieczne witaminy, w porównaniu z przyjmowaniem wielu różnych preparatów.
Bowiem gotowanie zabiera wiele składników odżywczych oraz witamin z pokarmu, automatycznie zaczynasz karmić swoje ciało tym, czego potrzebuje, jak rezygnujesz z gotowania jedzenia i zaczynasz spożywać żywność surową.
Konsumowanie surowego jedzenia dynamizuje metabolizm. Trawienie surowej żywności wymaga nieco więcej energii, ale z powodu korzyści warto zdecydować się na przynajmniej częściowo surową dietę.